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空调使用须注意
酷暑盛夏之时,在家里、车内我们经常会选用空调来降温。使用空调或电扇,特别是在孩子睡觉的时候,应该避免直吹孩子和长时间开启。另外,空调房间要经常通风,注意保持居室内空气新鲜,密闭的空调房间里劣质的空气会导致孩子呼吸道感染、感冒咳嗽等。开空调时适当开窗通风,也能防止室内外温差过大,造成孩子感冒。开空调也要注意湿度的控制,家中不妨养一缸金鱼或摆几盆水生植物,既能培养孩子的生活情趣,又能很好地调节房间内的湿度。
外出防晒勤擦汗
夏日阳光强烈,孩子在户外活动要提前做好防晒措施,家长可以选择适合孩子使用的的防晒护肤产品,如果孩子轻度晒伤,可用冻水敷晒伤处,或者将伤处浸泡于清水中,起到让皮肤镇静的作用。在孩子运动之后,要记得及时擦汗,喝加入少许盐分的白开水及时补充水分,避免孩子玩耍后,出汗吹风,着凉感冒。
睡草席盖小被
对于年龄较小、体虚的孩子最好选择睡草席或亚麻席,因为孩子的体温调节功能较弱,对冷热的适应力较差,竹席和牛皮席往往更容易让孩子着凉,不宜选用。睡觉时,最好盖上小被子,盖好肚脐,避免着凉。另外,夏天用席子要勤擦洗,避免长期使用席子上的汗渍、螨虫、细菌等造成孩子过敏,如果家中使用往年的旧席子,可以先用开水烫洗,然后再放到阳光下暴晒,将螨虫及其虫卵杀死。
多喝白开水
水是我们身体的重要部分,炎热天气孩子们经常会选择碳酸饮料等来代替饮水,其实白开水才是最好也是最安全的补水选择。孩子代谢旺盛,活动量大,家长一定要经常督促孩子喝白开水,以补充丢失的水分。如果孩子对喝白开水有抵触,可以为孩子准备鲜榨的胡萝卜汁、西瓜汁等新鲜果蔬汁来及时补充水分和维C。
消夏饮食自制解暑粥
夏季炎热,湿气渐盛,应该多给孩子吃一些能够清热、利湿的食物。夏季饮食一般以温为宜,在早、晚餐时,让孩子喝些清新的粥类是不错的选择,夏季多吃粥不仅开胃,而且营养丰富。另外,应季夏熟的果、菜都也是上佳的选择,如西瓜、苦瓜、乌梅、西红柿、绿豆、黄瓜等。这里提醒,不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤到孩子脾胃。
不妨试试以下几款解暑粥和自制饮品,清爽健康度过整个夏天!
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