防霾12招——靠谱不靠谱？

summer~ · 发表于 2013-12-17 11:01:58

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　　一套由网友总结出的防霾12招在网上热传。市民们关于雾霾的提问，有中医院肺病科和脑病科专家来答疑解惑，有些看似跟雾霾无关的疾病，如中风、高血压等，其实也易因雾霾诱发发病。

网友总结防雾霾12招：

　　1、戴帽子——头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

　　2、戴口罩——口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

　　3、穿长衣——穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

　　4、户外“短平快”——短暂停留、平和呼吸、小步快走。

　　5、进屋就洗脸洗手

　　6、用鼻子呼吸——鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

　　7、擤鼻子——一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

　　8、巧开窗——正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

　　9、早睡觉——睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

　　10、多喝水——稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

　　11、少抽烟——空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

　　12、多吃粗纤维食物——多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。