1个月饼=3勺油？中秋佳节，到底能不能给宝宝吃月饼呢？

学以致用

中秋佳节，想必大家家里的月饼都慢慢堆成小山了吧！看着大人们有滋有味地吃着月饼，估计孩子也会忍不住舔舔舌头，伸出小手，想要“抢夺”妈妈手中的月饼。据说1个月饼3勺油，中秋佳节，到底能不能给宝宝吃月饼呢?

吃月饼，其实是在吃什么?

在讨论要不要给宝宝吃月饼之前，先来了解一下月饼的主要成分。市面上的月饼五花八门，说到底都是面粉、糖、油以及各种馅料的组合。面粉的口感其实很一般，为了使月饼更酥、口感更佳，在制造的过程中，必须添加大量的油和糖。

即使是商家标榜的“无糖”月饼，其实仅仅是用别的添加剂（如木糖醇）代替了蔗糖而已，仍然是高脂肪、高热量的食品，不见得就比一般的月饼更健康。

因此，说月饼是三高（高糖、高脂、高能量）食物，一点也不为过。1个月饼3勺油 宝宝能吃月饼吗？

宝宝到底能不能吃月饼？

几乎所有营养师在谈论“吃月饼的注意事项”时，都会提到一点：月饼属于高糖、高脂肪的食品，婴幼儿消化系统发育不够健全，要注意控制，不能多吃。

多吃固然不可取，但如果宝宝对辅食适应情况良好，咀嚼能力不错，并且消化情况也棒棒的，那么中秋佳节，让孩子尝尝月饼也是可以的。

到底是给宝宝吃1\6，1\5，1\4，还是1\3······没有标准答案，只有总体的原则：宝宝越小，能吃的分量就越少；不管哪个年龄层的孩子，都是少吃为妙。

植物馅的月饼，更健康！

有的妈妈可能会问：市面上的月饼五花八门，哪一种更适合孩子吃？

实际上月饼的皮都差不多，关键看“内涵”，不同的馅料，所含的营养物质也不一样。

一直以来，“五仁月饼”都被黑得很惨，实际上它比别的月饼要健康得多。

“五仁月饼”的馅以植物的果仁为主：芝麻、花生、杏仁、核桃仁等，这些果仁多含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血。（仅表明这些果仁有这样的作用，但不能把“给孩子补锌补铁”的任务交给五仁月饼哈。）

另外，以山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等为馅的月饼，也属于植物馅的月饼，相对也更健康。

孩子吃月饼注意事项：

①慎防孩子过敏

月饼中含有的某些物质，可能会成为过敏原，例如杏仁、桃仁、花生仁、芝麻仁、瓜子仁、鸡蛋等。因此给孩子吃月饼之前，要考虑到孩子是否有过敏史，月饼的配料是否会致使孩子过敏。

②上午或中午吃月饼，更好消化

月饼属于高热量食物，最好在上午或中午给孩子吃，这样可以有更多的时间来消化。

③让孩子多吃其他食物，填饱肚子

吃月饼前，可以先让孩子吃正餐或水果等，孩子在饱腹的情况下，会减少吃月饼的量。

④搭配白开水最佳

对大人而言，月饼和茶、果汁、咖啡等是绝配，但孩子吃月饼再喝饮料，容易引起肚胀腹泻等症状。因此对宝宝们来说，白开水才是搭配月饼的最佳“饮料”。