面对不断加深的近视度数，我们怎么办？

沙沙

近视有真性近视和假性近视之分。假性近视为功能性，多发生于青少年，在适当休息后可得到某种程度的恢复;真性近视为器质性改变，不能自然恢复。在专业眼科，假性近视可以通过严格的散瞳验光来排除。就目前看来，如果是经过散瞳验光，确认是真性近视的，基本没有办法可以逆转近视。

那么问题来了，近视度数每年都在涨，怎样才能防止度数越来越深呢?

想要度数不加深，养成良好的用眼习惯非常重要：

(1)养成良好的用眼习惯，读、写应保持正确的读写姿势和距离。坐姿要端正，眼睛与书本保持约30厘米的距离，胸部与书桌保持一拳的距离，还要保持良好的照明。

(2)避免过度用眼，劳逸结合。连续用眼1小时左右，要休息片刻，要适当控制电子产品的使用时长。

(3)不要躺在沙发、床上看书、看电视、玩电子产品，不在强光或弱光下用眼。电子产品的亮度要随着环境光线调节，比如晚上看手机，最好调到夜间模式。

(4)注重均衡的营养、适度的运动及休息。可以尝试打羽毛球、乒乓球这类变换焦距的运动，自然调节眼肌，帮助放松休息。

(5)定期到医院做眼部检查。特别是对孩子来说，青春发育期是近视度数加深最快的时候，家长要随时观察，视力复查频率最好一学期一次。