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[江城生活] 经常对着电脑眼睛干涩怎么办?

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发表于 2017-3-15 10:11:24 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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看远看近交替
你可以回到一个看远的角度,比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它,看着远方停住,两个深呼吸之后,把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度,也是停两个深呼吸,再一次看远,两个深呼吸再看近两个深呼吸,这样子我们的眼睛就会有弹性。
  
看黑看白交替 
先把眼睛用手掌完全盖起来,直到看不到光。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯,再一次盖起来打开,这样子黑白交替几次,这样对眼睛的明亮也有很大的好处。
  
眼球旋转运动
让你的眼珠子轻轻地旋转,先慢慢顺时针转一圈,回到你的鼻尖。然后闭目休息,一个深呼吸之后把眼睛打开,然后逆时针转一圈之后,眨一眨眼睛,两手搓一搓,搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛。
  
眼部舒缓按摩
用食指和中指在颧骨(眼睛下面)轻轻地按压,然后在眼睛周围轻轻地按摩,顺时针按摩四圈之后,反方面再按摩四圈,之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩,一个深呼吸,这样会让你的眼睛明亮起来。
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